四十肩

四十肩宣言からほぼ一ヶ月。
特に悪くも良くもなっていない。

父のアドバイスでインナーマッスルを鍛えることにした。
（棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・肩甲下筋（けんこうかきん））
インナーマッスルの衰えで肩関節の位置がずれているのかもしれない。
といっても風呂で肩の内回転と外回転の2種類をしばらく続けようと思う。

そしてもう一つ気をつけてみようと思うことがある。
通勤電車で寝る姿勢。
秋葉原までの50分程度、寝ると非常に気持ちが良いｗ。
が、首がカクーンと下を向いて寝てしまうので、首から肩が結構痛くなるのである。
これが毎日行き帰りなのでもしかしたら原因の一つかもしれないと思ったのだ。
首が下を向かないように気をつけること、もしくは睡魔に耐える・・・。
見当違いかもしれないが、原因がわからない以上試してみる価値はあるかもしれないと思っている。